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朝の一言 『１０分だけでも運動する』
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ぜひ、遊びに来て下さい↓
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１日１回でいいです。
体を動かしましょう。
僕はジョギングを３ヶ月継続し、１５Ｋｇ減量したことがあります。
ウエストは、１ｍ弱が、８０ｃｍまで２０ｃｍも細くなりました。
以前がひど過ぎですが、
運動を継続すると、結果は目に見えて出ますので、
楽しいですし、やりがいがあります。
男性には筋トレもおススメです。
ダンベルなどを使った簡単な筋トレを毎日１０分程度続けるだけで、
見違えるほど、筋肉がついてきます。
ただ、筋肉は破壊と創造を繰り返す必要があります。
必ず、一定期間休息を入れて行って下さい。
これは、破壊して筋肉が再生するまで待つという事です。
毎日、休息を与えずにやり過ぎると、逆効果です。
ですから、上半身をやったら翌日は下半身など、
鍛える部位を変えて行う必要があります。
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売れる営業マン育成実践会 主宰
アクト株式会社 代表取締役
島田 安浩 より
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