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プチ断食ダイエット
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■ １月６日からプチ断食ダイエットを実行中！
開始前⇒６８．２ｋｇ
１０日目⇒６３．８ｋｇ
マイナス４．４ｋｇ
結構、即効果が出ます。
■ 単純に朝と昼しか食べないダイエットです！
昼飯を１時とか２時とかワザと遅く食べても、
この時間からおなかが減って！！！！！！！
結構つらいです。
でも、年末年始はどうしても食べるので、
お肉が付きます。
一気にとるには効果的かもしれません。
■ 私の場合は、毎朝、筋トレを
１年以上継続しているので、
効果が早く出ているのかも！？
しれませんが、
まあ、いい感じで体重が落ちてきました。
今回は、６２ｋｇぐらいまで、
一気に持って行きたいと、
考えています。
６２ｋｇは私の高校時代のベスト体重です。
この体重が一番動きがよかったです。
なんか変な感じです。
高校時代の体重に近づいているって、
不思議な感覚です。
あの頃は、どんなに食べても
ぜんぜん太れませんでした。
剣道ばっかりやっていたのを思い出します。
■ 今年は腹筋を割るのが目標なので、
まだまだです。
上の４つは割れているのですが、
その下は、脂肪に隠れて見えません！
６２ｋｇになればわれるかな！？
もっと絞らないとダメなのか？
まあ、コツコツ頑張ります。
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島田 安浩 より
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